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剃须、肥皂洗脸的生活习惯会严重破坏天然保湿膜,而抽烟、压力、长期工作于空调环境也都会损伤肌肤的天然保湿膜,导致肌肤缺水。对付习惯性的瘙痒,一定要从养阴血的角度来解决问题,中医有句俗话治风先治血,血行风自灭,讲的就是这个道理。采取跪姿,然后上身倾斜,慢慢起身,挺胸,刚开始时不宜太剧烈,以20次为一组,每天3组最好,也可以慢慢适当增加。

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