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产后减肥2.改善坐姿及站姿方法:不要长时间维持同样的坐姿或站姿,特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。此外,含铜、锌等微量元素多的食物,如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积,要少吃。两手正握水瓶水平置于胸前,然后持铃向上举起,直到手向上完全伸直。

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